CONTEXTO: ENFERMEDADES CRÓNICAS O NO TRANSMISIBLES
Las enfermedades crónicas no transmisibles (ENT) no solo son la principal causa de muerte en la población, sino que también afectan la calidad de vida del paciente, la salud mental y la economía en general. Medidas para prevenir su aparición. las principales ECNT en Guatemala son afecciones cardiovasculares También, enfermedades metabólicas, siendo la principal, la diabetes mellitus. La mayoría de los casos de CMN se concentran en Guatemala, Petén, Santa Rosa, Jutiapa y Quiché, según datos de los sistemas de información de salud en las categorías antes mencionadas. Según estadísticas del Banco Mundial (BM), 15 personas entre 30 y 70 años han muerto de ECNT en Guatemala. Las ECNT aumentaron debido a factores como la urbanización rápida y no planificada.
ESTILOS DE VIDA Y SALUD
Un estilo de vida saludable tiene como objetivo mantener un adecuado bienestar físico y mental en términos tanto de salud mental, nutrición, actividad física, salud preventiva, trabajo, relaciones ambientales y actividades sociales Una serie de actividades o actitudes diarias. A continuación, se describen algunas de las variables que la investigación ha demostrado como más influyentes en un estilo de vida saludable:
1. Alimentación y dieta
La alimentación saludable es aquella que aporta a cada individuo todos los alimentos necesarios para cubrir sus necesidades nutricionales, en las diferentes etapas de la vida (infancia, adolescencia, edad adulta y envejecimiento), y en situación de salud. Teniendo en cuenta que este apartado hace referencia a la alimentación saludable en general, y lo puedes utilizar como base en tu alimentación diaria. En caso de presentar síntomas específicos relacionados con la enfermedad o el tratamiento, debes dirigirte al apartado de recomendaciones dietéticas específicas. Cada persona tiene unos requerimientos nutricionales en función de su edad, sexo, talla, actividad física que desarrolla y estado de salud o enfermedad.
2. Actividad física
Es el movimiento corporal producido por la contracción del músculo esquelético que aumenta el gasto energético por encima del nivel basal. Así pues, al hablar de actividad física se deben valorar las actividades que la persona realiza durante las 24 horas del día. La actividad física y la actividad física incluyen el tipo modalidad de ejercicio, la intensidad (gasto energético por unidad de tiempo), la frecuencia (número de veces que se realizan actividades físicas) por semana) y la duración (duración de la actividad física). Determinado por cuatro factores. Los estudios han demostrado que hacer ejercicio, 15 minutos al día o 90 minutos a la semana, reducen todas las causas de muerte, incluidos todos los tipos de cáncer, y prolongan la vida. Por lo tanto, adoptar un estilo de vida más activo se asocia con un riesgo reducido de hipertensión, cardiopatía isquémica, osteoporosis, obesidad, diabetes, ansiedad, depresión, insomnio y estado de psicosis.
3. Hábitos de sueño y calidad de vida
consejos para una buena salud del sueño
Desde esta perspectiva se puede determinar que los hábitos necesarios para llevar una vida saludable son los siguientes: Dieta equilibrada: una alimentación saludable se rige por incluir todos los alimentos contemplados en la pirámide.
ResponderEliminarLa actividad física asocia múltiples beneficios para la salud en todas las personas, a cualquier edad y tanto en mujeres como en hombres. Sin embargo, cada vez hay más gente que no se mueve lo suficiente, y esto se debe, en gran parte, a que hemos cambiado nuestro estilo de vida hacia un modelo más sedentario.
A mi parecer en Guatemala la mayoría de personas no se alimenta bien, ni hace la actividad física necesaria de ejercicio a la semana para mantenerse saludables , los hábitos son muy importantes para tener una vida plena y saludable. Empezar los hábitos de cualquier tipo es lo difícil.
ResponderEliminarEl llevar un estilo de vida saludable es muy importante pero a la vez también es un tanto complicado ya que gracias a la aparición de la enfermedad covid-19 nuestras vidas dieron un giro totalmente distinto, entonces esto ha hecho que por ejemplo la realización de unas actividades físicas sean un tanto complicadas de realizar.
ResponderEliminarLlevar un estilo de vida saludable, es importante, ya que nos promete prolongar la vida y llevarla de mejor manera. Al ser saludables, nuestro organismo está mejor preparado para llevar enfermedades y molestias.
ResponderEliminarUn estilo de vida saludable se guía por varios factores, en Guatemala no se lleva una adecuada alimentación puesto a qué el país atraviesa una dura situación económica, ya que en el hay demasiada desnutrición pero a la vez hay demasiada obesidad lo que lleva a un des balance inadecuado en la alimentación balanceada y dieta en el país y así mismo no se cuenta con una riqueza en la actividad física, esta no solamente es un problema en Guatemala sino que también lo es para el resto de países puesto que en la actualidad se invierte demasiado tiempo en los dispositivos tecnológicos lo que reduce el tiempo para una correcta actividad física.
ResponderEliminarLlevar un estilo de vida saludable es tan vital como cualquier otra necesidad básica que podamos tener, ya que si no llevamos una vida saludable aparentemente podemos estar bien, pero no sabes que problemas nos pueda ocasionar más adelante el no haber sido consientes de llevar un estilo de vida saludable, aunque en nuestro país esto es algo difícil ya que nuestras condiciones nos limitan un poco al querer cumplir esto en su totalidad.
ResponderEliminar